sanakey voor energie en ontspanning (selfcare)
Sanakey: verbeter je energie en ontspanning met selfcare
Introductie
De Sanakey gebruikt kleine elektrische signalen om je bindweefsel en zenuwstelsel te activeren. Dit helpt je hersenen om gerichter aandacht te geven aan plekken waar je klachten ervaart. De Sanakey is mobiel en niet-invasief, waardoor de methode praktisch en veilig is in gebruik.
Artsen en therapeuten wereldwijd waarderen de key-methode, en de Medkey of Physiokey, vanwege de snelle pijnvermindering en verbetering van de lichaamsfuncties.
De Sanakey wordt voornamelijk gebruikt door sporters en particulieren in een selfcare strategie, als ondersteuning van therapie en ter preventie. Ontdek hoe de Sanakey je kan helpen om je energieniveau te verhogen en je algehele ontspanning te verbeteren.
Veelgestelde vraag:
“Hoe kan de Sanakey mijn energie en ontspanning verbeteren?” Hieronder vind je 3 technieken die in combinatie met elkaar effectief zijn gebleken voor dit doel.
Mijn ervaring is dat de meeste mensen in twee weken een merkbare verandering in hun energie en/of ontspanning niveau bereiken door deze snelle en eenvoudige technieken toe te passen. Een persoonlijke aanpassing kan in overleg nodig zijn.
Dit is een selfcare artikel ter inspiratie en bedoeld voor niet medisch geschoolde mensen. De teksten, video’s, documenten en beschreven technieken, zowel als het schema zijn nergens bedoeld als een medische diagnose of medisch advies. In behandeling in de praktijk bij een opgeleide key therapeut kan dit schema nuttig zijn om de behandel effecten te optimaliseren.
Key technieken voor energie verbetering en algemene ontspanning:
Arm lijnen | fascia & meridianen
Buikspiralen | energie & ontspanning
Gezicht punten | mentale energie
YouTube playlist:
voor zelf zorg (selfcare) met sanakey
je vindt er technieken die ingezet kunnen worden bij pijn, functie verstoringen en voor preventie.
De playlist: je sanakey gebruiken
Bekijk onze playlist voor instructievideo’s en tips over het gebruik van de sanakey.
Heb je vragen over de sanakey of deze technieken? Neem gerust contact met mij op!
Stappen (ook om de sanakey te leren gebruiken nuttig!):
- Kijk de video: ‘instellingen en basis techniek’ en begin om de sanakey te gebruiken op de plaatsen waar het nodig voelt (bijv. spanning). Zo leer je het gebruik het snelst en ervaar je de werking op je lichaam.
- Lees de handleiding van dr. Scherer (de Nederlandse versie krijg je bij de sanakey).
- Pas de methoden arm lijnen, been lijnen, buik spiralen en gezicht punten toe, zoals beschreven in het schema hieronder.
Schema voor energie en ontspanning verbetering:
Iedere morgen begin je als je wakker bent met de arm lijnen OF de been lijnen (zie pdf arm lijnen) en de buikspiralen techniek (zie pdf buikspiralen + de video buikspiralen). Behandeltijd is 5 – 10 min totaal.
Iedere avond doe je de gezicht punten voor het slapen (zie hierboven het pdf + de video op het YouTube kanaal genaamd: 6 punten in 3minuten).
De sanakey ligt bij dit schema dus op je nachtkastje 🛌.
Praktijk ervaring:
Door cliënten in de praktijk wordt dit schema meestal gevolgd gedurende 1 tot 2 weken. Daarna zie ik vrijwel altijd een toename in het energie niveau en kom ik als therapeut ook beter tot de kern in mijn behandel sessies. Een mooie weergave dat de kans op succesvolle behandel uitkomsten altijd vergroot door interactief te zijn. Of dat nu met je eigen lichaam is, door je bindweefsel en zenuwstelsel op een zachte manier te helpen met hun flow, of in een therapeut – client sessie, waarbij goede communicatie ook altijd zeer belangrijk is.
Heb je een specifieke situatie of vraag? Ik denk graag met je mee. Neem contact op.
Nancy deVos
Key Health
📞 +31(0)6 18739268
📧 [info@keyhealth.nl]
